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饮食让女人从内而外的美丽 这些食物最适合女人吃
  • 发布时间:2020-01-10
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  • 科学研究发现,每周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线伤害。长时间吃鱼可以为人们提供类似防晒霜和美白皮肤的天然保护。

    Eggs

    研究表明,每天早上吃一个鸡蛋不仅不会增加胆固醇,而且会使人们一整天消耗更少的卡路里,并无意识地减肥。鸡蛋提供高质量的蛋白质,还含有12种维生素和矿物质,其中维生素B有助于改善记忆力。

    龙眼和枸杞

    龙眼是补血养心的好水果,春天也是补血养生的最佳时机。在小火上一起煮2-5个龙肝和米饭几十分钟。长期食用可以使女性拥有充足的气血和光彩。枸杞也可以非常有营养。5-8枸杞可以用热水制成茶,可以养肝、抗衰老、防止皱纹。

    猴子桃沙拉

    研究表明,每天早上吃一个鸡蛋不仅不会增加胆固醇,而且会使人们一整天消耗更少的卡路里,并无意识地减肥。鸡蛋提供高质量的蛋白质,还含有12种维生素和矿物质,其中维生素B有助于改善记忆力。

    猴子桃沙拉

    猕猴桃3虾5芝士粉30g鸡蛋1油适量沙拉30g。水果富含维生素。多吃水果有助于皮肤排毒,而猴桃维生素C含量高,可以干扰黑色素的生成,有助于消除皮肤上的黑斑,让皮肤更亮。帮助皮肤排毒

    研究表明,每天早上吃一个鸡蛋不仅不会增加胆固醇,而且会使人们一整天消耗更少的卡路里,并无意识地减肥。鸡蛋提供高质量的蛋白质,还含有12种维生素和矿物质,其中维生素B有助于改善记忆力。

    木瓜含有大量的维生素C,有助于提亮和紧致肌肤,还有维他命原A,可以促进皮肤再生,整合维生素C精华和去角质剂的所有功能。它不仅可以用作面部磨砂,而且木瓜也有很好的美容效果。木瓜还含有消化酶和木瓜蛋白酶,有助于抗炎和减少皮肤发红。

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