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不能出门,如何利用家中存货提高免疫力
  • 发布时间:2020-02-29
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  • 当我不能外出和缺乏锻炼时,我如何使用家中的药物或食物来增强健康之气、增强免疫力和抵抗病毒攻击?省级新皇冠肺炎中医治疗专家组成员、省中医院感染科主任程教授将为您提供建议。“家有中药,饮茶时科学搭配”新官肺炎属于病毒性肺炎范畴,中医称之为“石齐病”。主要的治疗方法是抗病毒和对症治疗。对于大多数健康的人来说,除了戴口罩、勤洗手和其他必要的保护措施外,提高他们的免疫力才是王道。中医称之为“扶正”,即平衡身体,保持免疫系统处于最佳状态,抵御病毒的入侵。即使免疫力较高的人感染了这种病毒,大多数都是轻微的疾病,可以很快康复。从目前我院收治的新诊断肺炎患者来看,大多数重症患者存在基础疾病、老年和肥胖。中医认为这是一群阳不足、阴亏精亏的人。

    我如何提高我的免疫力?程说,有些市民更喜欢用中药保持身体健康,有些中药会在家配制。现在是特殊时期,家里可以用库存。

    如果你发现自己怕冷,睡眠不好,精神不好,可以用黄芪、人参、地黄、黄精,加上防风、桂枝等。清洗并煮沸大约20分钟,而不是喝茶。如果你食欲不振,过敏,你可以用人参,茯苓,白术,陈皮,黄芪,白芍,防风和其他草药来改善脾和肺功能。如果你经常熬夜,口干舌燥,容易便秘,你可以用鱼腥草、桑白皮、金银花、蒲公英等茶饮料。

    多选择“冲味”成分有助于预防呼吸道疾病。

    春天是长头发的季节。一切都恢复了,人体也恢复了。它逐渐适应自然的变化,并延伸出冬季储存。在这段时间里,大多数住在家里的人可以根据春天的特点,通过调整作息、饮食、加强锻炼等方法来增强抵抗力。

    首先,适当调整作息时间。云:春天和三月,晚上睡觉,早起。这意味着天黑后你不必睡得太早。你可以天一亮就起床,但不要熬夜。充足的睡眠对特殊时期尤其重要,有助于新陈代谢和减少焦虑。

    其次,调整你的饮食。因为长时间呆在家里,我们应该减少我们吃的食物量。我们应该优先吃清淡的食物,少吃辛辣的食物。肝脏在春天生长。春天属于木头,木头相当于酸。你应该多吃蔬菜和水果。肝脏也喜欢绿色食物。肉类胆固醇含量高,所以饮食应多奶,少肉,合理搭配。中医认为洋葱、生姜、大蒜和芹菜是调味食品,可以祛风散寒、杀菌防病,还有助于预防呼吸道疾病,应该多吃。此外,菊花茶也可适当饮用,有助于缓解肝阳上亢引起的心烦、易怒、失眠多梦等症状。

    然后你需要调整你的情绪。肝脏是排泄的通道。为了滋养和保护肝脏,一个人首先必须快乐、舒适并且没有心脏阻塞。特别是在特殊时期,公众有焦虑、恐惧、担心等感觉。在这个时候,一个人越是必须学会调节情绪,接受更多积极的能量,阅读书籍,学习,听音乐等等。而且长时间不刷手机。

    同时,适当的锻炼。虽然已经是初春,但气温仍然相对较低,身体的许多技能仍在“冬眠”。你可以在家来回走动,跳绳,做体操等。促进血液循环,增强体质。

    [编辑:苏余一]

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